雅婷 第4組 9507039 的學習札記
原文摘要
自我效能感與行為表現。利用「定錨」技巧操弄自我效能感。要求受測者從箱子中抽出一個數字，並問覺得俄羅斯的人口比抽出來的數字大或是小，抽到6.39億的受測者知道不可能那麼多，但是還是會猜4億，另外，抽到2000萬的受測者知道沒有那麼少，但是卻會猜是7000萬。結果確信定錨會影響自我效能感，隨機接觸高數目或是低數字的受測者將會受影響而產生高或是低的自我效能。
另外，擁有高自我效能的人面對事情時會設定較高的目標而且有較高的意願完成它。
我的感想／心得／疑惑？
看到這個實驗的時候我覺得很有趣，但是也突然發現好像就是如此，人的思想很容易被第一眼看到的東西所侷限住。定錨可以操弄每個人有很不一樣的行為，且個體的行為與自我效能感兩者很容易同時受到影響，尤其是環境。
說到自我效能感，我覺得有點像父母常說要有可以完成可以達成使命的信念的那種感覺。之前上過一堂課，
在課本裡也有其他有關自我效能的實驗，像是自我效能要如何改變行為，對於愛滋病的預防、保險套的使用。所以自我效能不斷充斥在我們的生活裡，甚至運用在教育或是改變行為上，也難怪這是社會認知論最主張的一個論點。
我有這樣的感想/心得/疑惑，因為我聯想到什麼人事物？因為什麼我會有這些感想？
看到這個例子想起之前在帶會心團體的時候，有買一本團體領導者訓練的書，裡面有很多會心可以帶的活動。我記得我拿到的時候只是看的很起勁，覺得很多會心活動也可以改編添加一些兒趣味，並沒有多想什麼。後來很明顯感覺兩個團體的風格有很明顯的不同，我們是中規中舉的溫馨快樂派，他們則是會很瘋狂的想出很不一樣的點子，花大手筆用心製作很多我們不曾用過的道具。
當時只是覺得可能是每個人的風格不同，所以並沒有特別去想什麼，但是一直到最近我才發現，原來另外一團的會心團體，他們很少人有看那本書，以至於他們會突發奇想大膽的做出很多新活動。我想，有沒有看書各有利弊，也許你看了會有新點子沒錯，但是那卻很容易被書裡的點子侷限住。
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