Higgins對於個人標準的分析，不僅讓我們了解到不同種類的認知，它同時對分析情緒也很有幫助。擁有不同的標準容易使人面臨特定的情緒。Higgins的推論有兩步驟。(1)當人經驗到的「真實我」與自我引導之間產生差距，此人就會經驗到負向情緒，這些自我差距(self-discrepancies)影響情緒甚鉅。(2)不同自我引導(理想我vs.理當我)間的差距會引發不同的情緒：真實我與理想我的差距使人感覺難過且沮喪，無法符合理想則會喪失正向結果且引發難過的情緒；另一方面，真實我與理當我的差距則會引發焦躁不安，因為無法實現義務的可能性會造成潛在的壓力。
日常生活中，常常會出現因為「真實我」和「理想我」或「真實我」與「理當我」有差距而出現不同的情緒，像以前高中的時候，常常會讀書讀得很努力，認為自己考試應該可以考得還不錯，但到最後成績卻都不盡理想的情況，明明覺得自己都讀懂了，考試也寫得還頗順手，但還是考在及格邊緣，心情就會變的很差；而比起原本就沒有唸書的同學，一樣也考60分左右，她的心情可能就不會難過(甚至高興及格了)，因為她覺得有達到她的理想標準(及格分數)。
然而，因為有自我差距，就會促進自我內省，再依據對降低差距的期待高或低，去決定是否努力去達到未來希望得到的表現，或乾脆放棄(逃避自我差距)，像以上高中的例子，那時升學主義下，成績對我而言，是相當重要的，包含了對自我未來的信心、父母的期待等等。因此那時我會選擇面對現況，檢討錯誤、修正讀書方式，來試法改善實際成績和自我期待的落差。
我覺得自我差距雖然會造成心理上的焦慮不安或壓力，但也是一種學習和改善自我的動力之ㄧ，只要不要是自甘墮落，適當的自我差距其實也是不錯的。
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